暦では八月初旬に立秋に入りますが、まだまだ暑さ厳しそうです！！

無理せず、夏バテには充分に対処して過ごしてくださいね。

夏に起こりやすい症状と対処法

 

気虚（ききょ）
体力が消耗し、力が出ない状態。食欲低下、元気がでない、だるい、めまい、夏風邪

(対処法)

高タンパク質で栄養バランスの取れた食事を摂る

十分睡眠

陰虚（いんきょ）
水分を失い脱水症状に近い状態。喉が渇く、ほてり、のぼせ、イライラ、食欲不振、頭痛

(対処法)

炎天下は避ける

水、栄養ドリンク、スープなどで水分と栄養を補給

湿邪（しつじゃ）
胃腸の消化吸収や水分代謝が悪い状態。だるい・むくみ・下痢

(対処法)

適度な運動で汗をかく

体を温める