毎日蒸し暑くなってきましたね~(^_^.)
汗もかくし、夏はサッとシャワーを浴びて終わり
の話しをよく聞きます。
しかし、夏でも湯船に浸かることをオススメします！
何故なら、メリットが沢山あるからです。
・冷え、浮腫みの改善
・疲れやストレス発散
・リラクゼーション効果で自律神経も整う
・良質の睡眠
・筋肉痛や肩こりなどの緩和
・毛穴が開くことによりの奥の汚れが取れる
日中汗をかいても、冷房で実は身体の芯は冷えていたり
毎日頑張っている身体は、緊張やストレスでカチカチに固まっています。
是非湯船に浸かって、ゆっくり自分時間にしてください。
ただし、体調が悪い時はかえって具合が悪くなってしまう場合があるため
熱がある場合や、血圧が高い時
片頭痛のようにズキンズキンと脈を打つような頭痛を感じる時は
入浴は控えてくださいね。
妊娠力を高めるためには卵子と精子を元気にし、赤ちゃんを育むときに必要な栄養のある食事が大切です。
卵子の質をあげるためには、活性酸素を除去し、サビから守る抗酸化食材を積極的にとりましょう。
精子の材料となるたんぱく質と亜鉛。抗酸化作用のあるビタミンや身体の機能を正常に働くようにするミネラルを組み合わせて、効果的な食事を心掛けましょう！
・長時間同じ姿勢で過ごす
・運動不足
・塩分の過剰な摂取
などありますが、夏に特に注意したいのが
エアコンの効いた空間に長時間いることで冷えてしまい血行不良からなってしまうことです。
女性は男性よりも筋肉量が少なく、血液を心臓に押し戻すポンプ機能が弱いため
足が浮腫みやすいので注意が必要です！
足の浮腫みに効果的なツボをご紹介します。
自宅では邵氏温灸器を使って、イラストのツボを温めましょう(^O^)
また、職場ではツボを押したりするのも効果的です。
こちらも、健康プラスと同じく英ウィメンズクリニック内に置いてある
女性のための健康生活マガジンです。
不妊治療に関する情報も沢山載っています。
夏号が出ました。
テーマは気になる『夏の温活』
実は夏に冷えている方、結構いるんですよーーー！！
夏こそ邵氏温灸器で温活をしましょう！！
特に女性は耳とお腹の温灸がオススメですよ(^o^)／