皆さん、ドラマは観たりされますか？

最近は『不妊治療』『養子縁組』『男性不妊』などをテーマとした

漫画、ドラマ、映画が増えてきています。

 

今話題になっているのは『セックスレス』がテーマのドラマだそうです。

今の夫婦に共感が得られる事も多いのでしょう。

観ると何かヒントもあるのかもしれませんね！

↑こちらのドラマです。

気になる方は観てみてください。

 

新しい『健康プラス』が出来ました！

毎号、不妊治療や季節の養生の仕方、ペットの健康についてなど情報が盛り沢山です。

 

書店で購入すると750円しますが

サプリメントサポートセンターでは無料でお配りしております。

英ウィメンズクリニック総合受付の7階と、4階のチラシ棚にも置いておりますので

どうぞご自由にお持ち帰りください。

 

↑こちらはspring版ですが、前号のものもありますのでこれまでのものが欲しい方は

サプリメントサポートセンターまで気軽にお声掛けくださいね。

 

【VDT症候群】

VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ（VDT：ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）を使った長時間の作業により、目や身体や心に影響のでる病気で、別名 “IT眼症（がんしょう）” とも呼ばれています。

最近目が疲れる、頭痛や肩が凝るなど不調を感じていませんか？

パソコンの長時間使用やスマホの普及によりVDT症候群が増えているとのことです。

VDT作業をするときは、時間を決めて定期的に休息をとり、ストレッチで筋肉の凝りをほぐし、意識的に瞬きの回数を増やすなど心がけましょう！

 

【VDT作業による症状】

目の症状・・・眼精疲労、目の痛み、視力低下、ドライアイ

全身の症状・・・首や肩のコリ、倦怠感、背中の痛み、頭痛

食欲不振、腕や指のしびれ

心の症状・・・イライラする、不眠、抗うつ症状、無気力状態

 

【VDT症候群への対策】

◎作業姿勢

• 椅子に深く腰をかけてしっかり背もたれに当て、履き物の足裏全体が床に接した姿勢を基本とする
• 40cm以上の視距離が確保できるようにする
• ディスプレイは、その画面の上端が眼の高さとほぼ同じか、やや下になる高さにする

◎作業時間

• 連続作業と連続作業の間に、10～15分の休止時間を設ける
• 連続作業時間内に１～２回程度の小休止を設ける

◎作業環境

• 室内は、著しい明暗の対照がなく、まぶしさを生じさせないようにする
• 反射防止型ディスプレイを用いる
• ディスプレイの位置、前後の傾き、向きを調整してグレア（映り込み）を防止する

 

 

お花を見ると、脳内には幸せを感じやすくなる幸せホルモンが分泌されます。

・セロトニン　　イライラを抑える

・ドーパミン　　快感を得られる

・オキシトシン　心を落ち着かせる

 

これらの分泌によりストレスが和らぎ幸福感を得られ、モチベーションがアップするなどの効果があります。

お花には見ている人を笑顔にする力があります。

自分の気分に合ったお花を飾って、おうちで過ごす時間を豊かにしたいものですね。

 

＜五感を通して得られる花のリフレッシュ効果＞

 

＜色のもつ心理効果＞

白：(心を癒し、気持ちをリセットしたい時)

赤：(やる気UP、体内の活力UP。元気が出る)

黄：(集中力アップ、やる気UP、コミュニケーション能力の向上)

ピンク：(緊張をほぐしリラックスしたい時に。女性ホルモンも分　　　　　　　泌。アンチエイジングにも効果的)

オレンジ：(血行を促進して体を温め、体の中から元気にしてくれる。新陳代謝アップ)

青：(冷静さを取り戻したい時)