夏はこまめに水分補給が必要です。

ただ、冷房の効いた部屋にいるのにもかかわらず必要以上に水分を摂っていると

身体に余分な水分が溜まり『水毒』になってしまう可能性があります。

 

『水毒』になると

代謝や血行が悪くなって体温が下がります。

体温が下がる事によって内臓機能の免疫力が下がってしまいます。

 

一時期、一日に水を2リットル摂ると良いという

健康、美容法が流行りましたが

人それぞれ体質も違いますので、身体に摂って良い水分量も勿論それぞれに違います。

特に今のような湿気の多い時期は『水毒』『水滞』の症状になっている方もいますので

気をつけましょう！

 

・甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類のとりすぎに注意

・適度な運動をして代謝を上げる

・毎日湯船に浸かる

 

なども意識して、余分な水分を身体に溜めこまないようにしましょう！