こんにちは(*^_^*)
疲労回復の決め手は、ビタミンB群
特に重要なのは、主要なエネルギー源である炭水化物を分解して
サイクルに取り込む過程で必要とされるビタミンB 1です。
ビタミンB 1は発熱や過労時に多く消費されるため、
疲れたときには不足した分を補って、エネルギー代謝を助けてあげましょう。
ビタミンB群が豊富な食べ物
#01 豚肉
#02 豚レバー
#03 鶏肉
#04 さば
#05 かつお
#06 ごま
#07 玄米
#08 アーモンド
#09 モロヘイヤ
#10 アボカド
是非ご参考して下さい(^o^)／
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