スーパーで最近よく見かけるようになってきた『ホタルイカ』

今まさに旬ですね～！

小さいイカですが、実は栄養が凄いんです！！

ビタミンＡ

ビタミンＢ1

ビタミンＢ2

ビタミンＢ12

鉄分

亜鉛

銅

タウリン

 

食べないと損！！(^O^)なくらい栄養の宝庫です！