春といえば、桜。

そんな桜は、視覚的に大いに私たちを楽しませてくれますが、その楽しさを上回る様々な良い効果があります。

桜の匂いがもたらす作用

桜のあの上品な香りの正体は、クマリンと呼ばれる物質です。

この物質にはたくさんの効能があるようで、抗菌作用、リラックス効果をはじめとして、

鎮静作用、血圧低下作用、咳止め作用、二日酔い防止作用などが期待できます。

二日酔い防止作用があるということは、桜の下というのは、お酒を飲みながら

宴会をするのにまさにぴったりだということですね。

 

桜の木の香りによるリラックス効果

桜の木は、フィトンチッドという香気成分を発します。この物質には殺菌作用があり、

桜の木は、フィトンチッドを分泌することで、カビや病原菌から自分自身を守っているのだとか。

ちなみに、フィトン＝植物、チッド＝殺すという意味。フィトンチッドとは、植物が（細菌を）殺す、

つまり殺菌作用をもつ物質だというわけです。

 

お花見散歩しよう

ウォーキングのような全身持久性運動は、ストレス発散や認知機能を高めるのに非常に効果的だと

いうことが知られています。それに加えて、お花見をしながら運動すると、

普段よりも桜の木の香りを多く吸えるため、上でご紹介したフィトンチッドを多く取り込むことができます。

 

 

是非意識しながら楽しんでみて下さい(*^_^*)