アスパラガスはこんな方にオススメです！
・運動をする
・スタミナアップ
・風邪予防
・むくみ・便秘の予防
・貧血気味・血行が悪い
・冷え性・末端冷え性
・妊娠中・授乳中
・美しい肌を保ちたい
＜アスパラガスに含まれる栄養素＞
-
アスパラギン酸
アスパラギン酸は筋肉疲労などでたまった乳酸をエネルギーに変換する働きを持っています。
エネルギー源として一番利用されやすいアミノ酸です。 -
ルチン
ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります。
ビタミンCの吸収を促進する作用もあります。 -
葉酸
ビタミンB群の1つで、妊婦さんには欠かせない成分として有名です。
たんぱく質や細胞を作成する際、必要なDNSなどの核酸を合成したり、赤血球の細胞の形成を助けたり、胎児の発育にも役立つと言われています -
その他の栄養素
ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維
＜アスパラガスの効果・効能＞
-
利尿作用
アスパラギン酸には身体の中の毒素を尿と一緒に排出する利尿作用があります。
身体の中の水分が外に排出されることで、むくみを解消する効果も期待出来ます。 -
美肌効果
アスパラギン酸には新陳代謝を活発にしたり、体内の水分バランスを整える作用があるので、お肌の乾燥を防ぎ、うるおいを与える保湿効果が期待出来ます。
-
疲労回復効果
アスパラギン酸は乳酸を分解する作用があります。
乳酸は疲労の原因となる物質のため、乳酸が分解されることで疲労回復効果が期待出来ます。
また、アスパラギン酸はエネルギー源となるグリコーゲンの生成にも効果を発揮します。 -
免疫力アップ
アスパラガスに含まれるサルササポゲニングリコシドという成分が、T細胞と呼ばれる免疫細胞を活性化して免疫力をアップする効果が期待出来ます。
-
肝機能改善効果
アスパラガスにはGABAという成分が含まれています。
GABAは自律神経を整えて神経の興奮を抑え、リラックス効果をもたらし、さらに、肝機能を改善し解毒機能を高める効果も期待されています。
ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。