今が旬の『そら豆』

実は不妊治療を頑張っている方にとってもオススメの栄養がたっぷり！

特にオススメ三大栄養

【栄養素1】妊娠中や子どもに大切な葉酸

葉酸は細胞分裂に関与しており、身体の発育にとても重要な栄養素です。妊娠中の女性や乳幼児は特に積極的に摂取する必要があります。

【栄養素2】むくみの改善に効果的なカリウム

カリウムには、体内の余分な塩分を体外に排出する利尿作用があるため、むくみの改善や血圧を下げる効果があります。また、筋肉を動かすのにもカリウムは必要不可欠なので、運動をする方は積極的に摂取したい栄養素です。

【栄養素3】貧血を予防する鉄

鉄は血液の成分である赤血球の材料となり、不足するとふらつきなどの症状を起こす鉄欠乏性貧血に繋がります。鉄欠乏性貧血は女性に多くみられます。鉄は吸収率が悪いので意識して摂りたい栄養素の1つです。

 

そら豆9つの「栄養」

「ビタビンB1」「鉄分」「カリウム」「食物繊維」が豊富

 

そら豆でパワーアップ！！