今が旬の『そら豆』

実は不妊治療を頑張っている方にとってもオススメの栄養がたっぷり！

特にオススメ三大栄養

【栄養素1】妊娠中や子どもに大切な葉酸

葉酸は細胞分裂に関与しており、身体の発育にとても重要な栄養素です。妊娠中の女性や乳幼児は特に積極的に摂取する必要があります。

【栄養素2】むくみの改善に効果的なカリウム

カリウムには、体内の余分な塩分を体外に排出する利尿作用があるため、むくみの改善や血圧を下げる効果があります。また、筋肉を動かすのにもカリウムは必要不可欠なので、運動をする方は積極的に摂取したい栄養素です。

【栄養素3】貧血を予防する鉄

鉄は血液の成分である赤血球の材料となり、不足するとふらつきなどの症状を起こす鉄欠乏性貧血に繋がります。鉄欠乏性貧血は女性に多くみられます。鉄は吸収率が悪いので意識して摂りたい栄養素の1つです。

そら豆9つの「栄養」

「ビタビンB1」「鉄分」「カリウム」「食物繊維」が豊富

そら豆でパワーアップ！！

2023年5月6日はみずがめ座η流星群の極大です。

★みずがめ座η流星群の特徴★

毎年ゴールデンウィークの終わり頃に活動するみずがめ座η（エータ）流星群は、ハレー彗星の通り道を地球が通過し、そこに残されていた塵が地球の大気に飛び込んで、上空100km前後で発光して見える現象です。
みずがめ座は南半球で空高く上がるため、オセアニア地域で観測条件が良く、1時間に50個程度見られることも少なくありません。ゴールデンウィークで海外に行かれている方は絶好のチャンスとなります。

★みずがめ座η流星群の見える時間★

7日1時頃～夜明け頃が一番おススメです。同時刻の5日と6日も見ることができるかもしれません。
ゴールデンウィーク中ということもあり、ゆっくり見られる方が多いでしょう。ゴールデンウィークの最後の楽しみとなりそうですね！

★みずがめ座η流星群の見える方角★

東よりの低い空が放射点ですが、見晴らしの良い場所で、月明かりが視界に入らない場所であれば大丈夫です。市街地の明かりの少ない、山や高原など全体を見渡せることが出来るような場所のほうが可能性が高くなります。

★注意点★

日中暖かくなるこの時期ですが、夜は冷えるため、暖かい格好でお出かけ下さい。
流れ星を見るためには、暗闇に目を慣らす必要があります。観測している間は流れ星を逃さないように、スマホなどでゲームしないように注意しましょう。

ゴールデンウィークに突入しましたが

寒暖差が大きいですね。

先日は冷たい雨も降り、アウトドアを予定されていた方はかなり冷えたんじゃないでしょうか？

開放的になり軽装にしたいところですが、必ず羽織物は一枚常備してください。

不妊治療されている方には口を酸っぱくして『冷え』のお話しをします。

第一はやはり冷えない事！

お洒落より防寒ですよ(^_^.)

そして邵氏温灸器は身体を芯から温めることが出来ます。

一日一回が理想的ですが

冷えた時は特にしっかり身体を温めてくださいね。

淡路ファームパーク イングランドの丘【兵庫県・南あわじ市】

約10万本の青い花々と放牧場が紡ぐほのぼの時間。

花畑内の遊歩道や見晴らし台では、ネモフィラに囲まれ幸せ気分に！

収穫体験などができる農業公園内に生まれる約2200平米の花畑。その横には羊の放牧場が広がり、

イギリスを旅するような一日を過ごせる。是非行ってみて下さい(^o^)／