健康プラスの最新号が届きました(#^.^#)

不妊治療に関すること、健康に関すること、料理、ペットの事など様々な情報が盛りだくさんです！

本屋さんでは定価750円ですが

英ウィメンズクリニック７階と４階にて無料で提供しております。

是非一読くださいね♪

 

ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。

女性は赤い食材を摂ろう！

赤い色をした食材は、血を作り出してくれると言われています。

女性は毎月生理があるので、貧血の方がとても多いです。

子宮内膜を厚くするためにも、血が十分に必要です。

また、妊娠するとより貧血になりやすいので不妊治療中からしっかりと血を補うよう心がけましょう。

簡単に血が足りているかどうかテストする方法があります。

鏡の前で「あっかんべー」のポーズをしてみて下さい。

下まぶたの裏側が白くなっていると貧血状態で要注意です。

貧血の場合は鉄剤を処方される場合が多いですが、鉄剤は胃が荒れやすいと言われています。出来る限り食事からしっかりと血を作りましょう。

血を補う赤い食べ物

・パプリカ

・人参

・棗（なつめ）

・クコの実

 

 

 

女性は月経や飲食によって気血の不足が起きやすいため、疲れやすいや便秘、月経不順、皮膚や髪はつやを失ってカサカサとなり、指先や足の裏がひび割れというような症状も起きやすいのです。また、血液の量が不足すると血色が悪くなったり、爪の色も薄く、折れやすくなったりします。

「棗参宝（そうじんほう）」は黒棗（くろなつめ）、朝鮮人参（ちょうせんにんじん）、阿膠（あぎょう）が配合されています。

「なつめ（棗）」はヨーロッパ南東部から中国にかけて自生する落葉小高木または低木で、夏ごろに芽が出るため夏芽（なつめ）と呼ばれるそうです。なつめ（棗）の果実には、たんぱく質、多量の糖質や粘液質、リンゴ酸、酒石酸などの有機酸、ミネラルが含まれています。

棗と阿膠の処方は中国で昔から「女性の宝」と言われています。

 

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最近、プロテインブームで慢性腎臓病が増えたと言われているのをご存じでしょうか？

 

プロテインブームの裏で激増する腎臓病患者

 

実は2011年に国内で1330万人と報告されていた患者数が、2020年には2100万人に！

わずか10年足らずで700万人以上も増えています。

 

プロテインに限らずどんな食物や飲料も、偏って摂り過ぎれば「カラダに毒」となるのはいうまでもありません。

 

たんぽぽ茶ショウキＴ－1は、腎臓ケアにもとても効果的で、腎臓病の方も多く服用頂いています。

腎臓ケアにも是非たんぽぽ茶ショウキT－1を服用ください。

 

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体を温める食べ物を摂ろう！

不妊治療中の皆さまにとっては、もはや当たり前の事かと思いますが。

冷えは大敵です！

体が冷えていると血流が悪くなります。

血流が悪くなると、ホルモンもうまく運ばれなくなりますし、

子宮も硬くなり妊娠しづらくなります。

また、血流が悪いと着床しやすいふかふか柔らかい子宮内膜になりません。

黄体ホルモンの分泌量も減少し、卵巣へ酸素が十分に送られなくなり、

卵子の成長に影響してしまいます。

 

このように、冷えは妊活にとって悪いことばかりなのです。

 

お腹のあたりに手のひらをあててみて下さい。少し冷たいなと感じたら、

子宮が冷えている証拠です。

舌の温度よりも低いものはなるべく口にしないように、温かいものを食べ、飲んで

体を冷やさないように習慣を変えてみましょう。

 

では、体を温める食べ物にはどんなものがあるがご紹介します。

 

体を温める食材

・しょうが（生よりも乾燥させたもの）

・かぼちゃ

・山芋

・ねぎ

・ごぼう

・こんやく

・レンコン

・海藻

・ラム肉

・青じそ

 

寒い地域で採れるものは体を温め、暑い地域で採れるものは体を冷やします。

南国で採れるマンゴーやバナナ、ルイボルティーなどは実は冷やしてしまうのです。

どこで栽培される食材なのかを調べると、体を冷やす食材を上手く避けることが出来ますね。

 

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