こんにちわ(^^)

煮物や炒め物など幅広い料理で活躍してくれる大根。

 

「大根どきの医者いらず」ということわざにある通り、大根は昔から体に良いものとされています。

摂取できる栄養素や、期待できる効能・効果について3つ紹介します。

 

 

 

 

大根の葉にも栄養はたくさん含まれている

 

大根の根の部分は料理に使うものの、葉っぱは捨ててしまう……といった方も多いのではないでしょうか。

実は大根の葉は緑黄色野菜に分類されるほどカロテンの含有量が多く、

カロテン以外の栄養素もたっぷり含んでいます。

 

大根１本丸ごと栄養豊富です。

 

 

 

 

こんにちは(*^_^*)

先日、公園で梅の花が咲いているのを発見し、とっても嬉しかったです♡

毎日凍える寒さですが(>_<)

確実に春は近づいていますね！

 

待ち遠しい春ですが、その前には三寒四温、気圧変動が度々起こります。

これがとても厄介で自律神経を乱す要因なのです。

しっかりケアして身体を守りましょう(^^)

 

おススメを３つお教えしますね。

１、内関というツボを押したり、摩ったり、温めて刺激する。(内側手首から指三本分上)

 

2、耳温灸をする。

 

3、タンパク質、鉄分、ビタミンＣをしっかり摂る。

 

おはようございます。

昨日の大雪に続き、陽が射しても本日もかなり冷え込んでいます。

 

ほとんどの女性が『冷え』には悩まされているかと思いますが

『冷え』にはタイプがあるのをご存じでしょうか？

 

１　全身冷えるタイプ

２　冷えのぼせタイプ

３　末端冷えタイプ

 

英ウィメンズクリニックでは邵輝先生の漢方相談が受けられます。

ご自分に合った漢方を処方してもらい

たんぽぽ茶ショウキＴ-1を服用して

『冷え』は早め改善されるようおススメします！

 

大人気ですぐに予約が埋まってしまいますので受付にてお早めにお問い合わせくださいね。

 

こんにちわ(*^_^*)

 

妊活における食事は重要です。

日々の楽しい食事は夫婦の大切なコミュニケーション時間です。

食べた物がカラダを作り、これから赤ちゃん迎える

カラダ作りとしても大切です。

 

バランスの良い食事を意識しましょう。

 

※タンパク質

肉、魚、卵、大豆製品

※葉酸

ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、枝豆、など

※鉄分

レバー類、納豆、ひじき、パセリ、など

※亜鉛

レバー類、牡蠣、うなぎ、まいたけ、ごま、ビタミンＡ，Ｃ，Ｅ

かぼちゃ、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、など

 

今一度食事を見直してみましょう(*^_^*)★★★