こんにちわ(^o^)／

 

本日はビタミンＢ６についてお話します。

自律神経整える効果的なビタミンＢ6について~

 

ビタミンＢ6はアミノ酸の代謝を助ける為に

ビタミンＢ6が必要です。ビタミンＢ6は水溶性ビタミンの一種でビタミンＢ群に含まれます。

身体の中で様々な働きを果たしており、特にタンパク質を構成するアミノ酸の代謝には欠かせません。

 

 

ビタミンＢ6を含む食材～

 

にんにく、ピスタチオ、とうがらし、ゴマ、焼き海苔、玄米、マグロ、牛レバー

ビーフジャーキー、カツオとりささみ、鶏レバー　など、

 

是非とりいれてみて下さい(^O^)