こんにちわ(*^_^*)
妊活における食事は重要です。
日々の楽しい食事は夫婦の大切なコミュニケーション時間です。
食べた物がカラダを作り、これから赤ちゃん迎える
カラダ作りとしても大切です。
バランスの良い食事を意識しましょう。
※タンパク質
肉、魚、卵、大豆製品
※葉酸
ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、枝豆、など
※鉄分
レバー類、納豆、ひじき、パセリ、など
※亜鉛
レバー類、牡蠣、うなぎ、まいたけ、ごま、ビタミンA,C,E
かぼちゃ、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、など
今一度食事を見直してみましょう(*^_^*)★★★
ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。