ミントの効能として、食べ過ぎ、消化不良、飲み過ぎなどの時にハーブティーとして飲むのがお勧めです。ミントの清涼感は中枢神経を刺激し脳の働きも活発にします。眠気覚ましや受験勉強の時に、全集中を高めたいときにも良いでしょう。またミントは体の熱も取る作用がありますので熱中症対策や夏の時期にアイスハーブティーとして飲むのもお勧めです。

ミントは食品や薬、化粧品・ボディケア用品などに幅広く使われている植物です。クールなメントールの香りが特徴で、頭をシャキッとさせてリフレッシュや集中力アップなどの効果が期待できます。

また、殺菌や抗炎症・消臭・解熱・防虫などの作用もあると言われ、体感温度を下げてひんやり過ごせるメリットも。

①認知症を予防する効果
脳は体の中でも特に酸素を多く必要とする器官。
そのため活性酸素による影響を受けやすくなっています。
脳の病気の一つである認知症の中で最も多いといわれているアルツハイマー型認知症は、
脳内にアミロイドβ（ベータ）という物質が溜まってしまうことが原因とされています。
スペアミントなどに含まれるロスマリン酸には、
認知症の原因となるアミロイドβ（ベータ）が脳内に溜まるのを防ぐ働きがあるため、
脳の健康を維持し、認知症の予防につながる可能性があるのです。

②アレルギー症状を和らげる効果
この時期に多いアレルギーといえば花粉症。
ロスマリン酸には、花粉症のつらい症状を引き起こす原因物質のひとつである
ヒスタミンの放出を抑える働きがあることから、花粉症などのアレルギー症状を和らげる効果が期待できます。

③リラックス効果
スペアミントに含まれる香りの成分には、精神を安定させ、気持ちをリラックスさせる効果があるとされています。
スペアミントをハーブティーとして飲むと鎮静作用という働きによって、
イライラしているときや不安なときに心を落ち着かせリフレッシュさせてくれます。

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