こんにちは。横山です。
最近は日が暮れるのも早く17時でも、もう暗いですよね～！
大昔、自然と共に生きていた頃は日が暮れると、↑こんなふうに早めにみんなで食事を済ませ休んでいたでしょうが、、、
現代は、電気もあるし娯楽番組を夜遅くまで見たり、寝るまでスマホを見ていたり。
コンビニは24時間開いてますし、夜更かしし放題です( ;∀;)
実は私も、早く寝ようと思いながらいつも日が変わる時間になり慌てて就寝、
と言った感じです((+_+))
妊活されている方には睡眠が大事な話しをよくしますが、妊活をする上では、
なぜ睡眠が大切なんでしょうか？
それは、自律神経のバランスを整えるため、
そしてもう一つ、ホルモンバランスを整えるために、非常に大切なんです。
睡眠時にリラックスして、脳と体を休めることが出来ないと、人間の体はストレスで「活性酸素」を作り出してしまうことになります。
そうなれば、酸化ストレスによって、体の各所が錆びてしまいますね。
精子・卵子もこの「活性酸素」の攻撃を受けますから、質がどんどん悪くなっていってしまいます。
卵子の数はもう決まっているので、卵子の質を上げるための規則正しい生活を心掛けましょう！！
その他にも睡眠自体が浅かったり、不眠症の方に『棗参宝』をお勧めしています。
