毎日うんち出てますか?

便秘になると、腸内に老廃物質が溜まって悪玉菌が増殖し、有害なガスを発生させます。

特に大腸を収めている骨盤の中には、子宮や卵巣、卵管など妊娠するために重要な臓器があります。

近くにある大腸がたくさんの毒素を発生させれば、毒素を含んだ血液が骨盤内に充満することになり

妊娠にとって大切な臓器が影響を受けやすいと言われています(T_T)

 

1)できる範囲で体を動かす

無理のない範囲で体を動かすことは、便秘の予防につながります。

おなかをやさしくマッサージする方法や、腰やおなかを温める方法も良いでしょう。

2)水分を摂取する

水分を十分にとり、脱水を予防することは便秘の予防に効果的です。

3)食物繊維をとるなどの食事を工夫する

食物繊維は、主に豆類、きのこ、海藻、果物などに多く含まれます。

また、ヨーグルトのような乳酸菌などの生きた微生物を含む食品は、適正な量をとると便秘を和らげる効果があるといわれています。

4)落ち着いて排便できる環境を整える

落ち着いて排便ができるトイレの環境を整えましょう。

便意を感じたらすぐトイレに行き、我慢しないようにしましょう。

5)生活リズムを整えるなどのその他の工夫

排便のリズムを整えるためにも、生活リズムを整え、十分に睡眠をとり、ストレスをためないようにすることが大切です。

図1 排便の姿勢の図
たんぽぽ茶ショウキT-1もお勧めですよ(^_-)-☆
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邵輝先生youtube動画 長寿の薬膳

こんにちは(^^)/

本日の邵輝先生youtube動画はまた美味しそうなお料理ですが

テーマは『長寿

長寿ということはイクオール、健康であり、若々しいということ。

一見まだ関係無いように思う『長寿』ですが

不妊治療の方にも補腎抗酸化はテーマですね❣

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乳がんは早期発見を

乳がんは早期発見を

みなさまこんにちは!

日本では今、乳がんが急増しており、

年間1万人もの方が乳がんで命を落とされています。

 

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乳腺が長期間エストロゲンの影響を受ける事が原因のひとつとされ、

未婚女性や高齢出産をした女性は乳がんを患うリスクが高くなります。

 

エストロゲンとは卵胞ホルモンとも呼ばれる女性ホルモンのひとつです。

女性らしい体を作ったり、子宮内膜を厚くするホルモンで、

不妊でお悩みの方はエストロゲンが足りていない場合があります。

 

逆に乳がんは、エストロゲンが過剰に分泌されているため、

エストロゲンを抑制する薬物治療を行います。

 

外科手術では、しこりと乳房の一部分を切除する乳房温存手術や、

がんのできた乳房を全て切除する単純乳房切除術などがあります。

 

女性にとっては、いつ襲ってくるか不安にさせる病気ですが、

早期発見が出来れば完治する病気です。

 

月に1度は自分で乳房を触診し、異常がないか確認し、

2年に1度はマンモグラフィーやエコーなどの乳がん検診を受けましょう。

 

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男の子の名前ランキング

子供の名前にもトレンドがあるようです。

今は『一文字』が人気なのだとか!

 

一位は   蓮

二位は   凪

三位は   湊

 

だそうです(^^♪

カッコよいですね~❣

 

不妊治療も子供の名前も家族会議♡

辛いことも楽しみもご主人様と二人三脚で(^^)/~~~

 

サプリメントサポートセンターでは、無料相談にて不妊治療の方を応援しています!

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