「おでんなら今の時季、コンビニでも手に入りますし、おいしくてボリュームもある。しかもダイエットの大敵である冷えを内側から解消してくれる。まさに冬にぴったりのダイエット法です」。

ほとんどの具材が100kcal以下なのに、しっかり味が染みて食べ応えも十分なおでん。ダイエットにお勧めです。

ダイエットが長続きする大事なポイントのひとつに「手軽に続けられる」ということが挙げられますが、コンビニで手軽に買えるおでんなら無理なく普段の食生活に取り入れられそうですよね。

また、おでんには主菜や副菜になるような具材がたくさん入っているので、具材の選び方のコツを掴めばバランスのとれた食事を上手に摂ることができるんです。さらに、おでんの具材は低カロリーというだけでなくダイエットに嬉しい便秘解消作用や脂肪燃焼作用なども期待できるので効率的にダイエットができると人気を集めています。

食べ過ぎには注意m(__)m

あなたはデスクワークですか？

なんと、日本人は世界でも一番座る時間の多い国民のようですよ(^_^.)

 

座りっぱなし、というのは本当に体に良くないです。

仕事を簡単に辞めたり変えたりも難しいので

血流が悪くならないように対策を取りましょう！

 

まずは姿勢が大事です！

どうしても集中していると前かがみとなります。

しっかり顎を引き、正しい姿勢を心掛けましょう。

 

そして、トイレなどに定期的に立って

その時に簡単なストレッチをするだけでも血流が良くなります。

足首回し、首回し、スクワットなどやってみてください。

 

肩凝りや腰痛には松康泉がお勧めですよ！

今朝は寒かったですね！

冬用コートを出しました(>_<)

ここ一番の冷え込みとニュース！！

 

冬型の気圧配置と強い寒気の影響で11日は北日本や東日本を中心に気温が下がり、札幌市など北海道の各地では初雪を観測しました。12日の朝は11日より冷え込むところが多い見込みで北日本では積雪や路面の凍結などに注意が必要です。

しっかり温活していきましょうね！