不妊と食生活について番外編

今回は前回の続きで 「 食べてはいけないもの について書きます。
『不妊と食生活について・番外編』

食べてはいけないもの

皆様は、食事をする時に食材について考えたことがあるでしょうか?

スーパーに行けばほとんどの食材が手に入る現代、それらの生産過程を全て知ることは難しくなっています。

食の安全性が危惧されたここ数年、大手スーパーなど一部では情報開示に努めているようですが、皆さん自身も食材について良く知っておく必要があると思います。

食べてはいけない脂(あぶら)
マーガリン
ショートニング

etc・・・

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欧米では「マーガリンを食べる=穏やかな自殺」とまで言われ規制されています。摂ってはいけない脂の代表です。
ショートニングはバターやラードの代用品として作られた製品です。

聞き慣れない言葉かも知れませんが、パ ン・ケーキ・クッキー・コーヒー用のミルク・アイスクリーム・レトルトカレーなどの加工食品やお菓子類のほとんどに原材料として使われています。

各種アレルギーの元凶となることがわかっており、欧米諸国では原則禁止または制限されているのに、日本ではそれらが含まれていない製品を探す方が大変なほどです。

なぜマーガリンやショートニングは体に害を及ぼすと言われているのでしょうか?

それはトランス脂肪酸」という脂質を含むからです。「トランス脂肪酸」についてはまた後日、詳しく説明したメールをお送り致します。

オメガ6系の有機溶媒で作られた精製油(天ぷら油、コーン油、ごま油)

これらは体に必要なものですが、日常生活の中で多量に摂っていることが問題です。

スーパーなどに陳列されているコーン油などのほとんどが精製過程でビタミンAやビタミンE、酵素などの栄養を失い、反対に摂ってはいけない過酸化脂質や活性酸素、トランス脂肪酸が生じ、極少量ですが有機溶媒のヘキサンも含有されています。

ほとんどの方が必要以上に摂取しているため、余り摂らない様に気を付けたいものです。

健康意識して
頑張りましょう!(^^)!
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妊活の為の身体作り ショウキ先生YouTube

ショウキ先生のYouTubeをご紹介します。

英クリニック内でのショウキ先生の外来はすごく人気です。

いろいろなアドバイスを聞けると思いますので

これからご紹介していきたいと思います。

 

まずは【妊活のための体づくり】ショウキ流 妊活中のアドバイスを提案!

基礎から身体作りなどぜひ参考下さいませ。(^^♪

不妊と食生活について9.10

こんにちわ(^^♪
今回は前回の続きで 「若返る食事の法則9.10」について書きます。

『不妊と食生活について⑨⑩』

若返る食事の法則

 

9.調味料「さ・し・す・せ・そ」を良い品質のものに

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加工品(添加物)や農薬の多い食品を減らしましょう。

なぜかというと、多くの加工食品の中にはミネラルを挟んで(キレートして)便とともに出してしまう重合リン酸塩が多量に含まれている事が多いため、食品の貴重なミネラル不足に陥ってしまっています。

この事については、NPO法人「食品と暮らしの 安全基金」の小若順一・国光美佳著の「食事でかかる新型栄養失調」三五館 1400円 を参照してください。

また添加物は自然のものでないものが多く、それらは肝臓で活性酸素を用いて解毒してゆきますので、その余分に発生した活性酸素が体に悪い影響を与えている可能性があります。

具体的には、コンビニエンスストアの弁当を豚に餌として与えて1年ほどしたら、奇形の子豚が以上に多く発生したという九州の養豚業者の話などはその典型例だと思います。

私たちが手にするコンビニエントな食材の殆どのものに含まれていますので、せめて裏面のラベルを見て添加物の少ないものを選びましょう。

法律にて表示は、原材料と食品添加物に区分し、重量の割合の多い順に使用したすべての原材料を記載することになっています。

また、栄養強化の目的で使用されるビタミン類、ミネラル類、アミノ酸類や、加工助剤(油脂製造時の抽出溶剤であるヘキサンなど)及びキャリーオーバーについては、表示が免除されています。

なるべく天然のものを使うようにして下さい。

10.精神の安定・適度な運動・呼吸法

いつも笑顔で楽しい家庭がベスト! 家庭のストレスは最大のストレスになりかねないので、夫婦仲がよろしくなるように、お互いに思いやりをもって、感謝の念を忘れずに毎日お過ごしください。

また適度な運動(歩くことなど)や腹式呼吸などで気分転換をすると代謝が上がり、体温も上がりストレス発散にもなるので是非取り入れてみてください。

 

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