早いと、来週末からゴールデンウイーク突入の方もいらっしゃると思います。
楽しみな予定もいっぱいでしょう(^^♪
水を挿すようですが
ゴールデンウィークが明ける頃になるとよく聞く言葉「五月病」
松の自然治癒成分を豊富に含んだ松節がお勧めです！
松節とは、通称を松瘤（樹皮が瘤状に増殖したもの）といい、 松の木自身が害虫や外傷による傷を治すために松の成分が集中して出来たものです。
松節は松の自己治癒成分を豊富に含んでいてリラックス効果もあります。
その他は夜更かし不摂生など生活の乱れをきちんと戻すことや
ゆっくり休息を取ったり、専門に相談をすること。
早めの対処できればさほど心配することはありません！
ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。
むくみは細胞と細胞の間に水分が溜まってもどらない状態を指します。
男性よりも女性に多いむくみ。
女性は特に下半身がむくむことが多く、そのまま放っておくと太さにも繋がります。
月経前に分泌される黄体ホルモンは水をため溜め込むので、むくみやすくなります。
腎機能が低下すると体液のバランスが崩れ尿を作る機能が低下し、不要な水分や老廃物を排泄することができなくなりむくみが発生します。
疲れや寝不足で心臓が弱り水分代謝が上手くいかなくなり、むくみがでます。
むくみがあるときはアルコール・塩分・香辛料の摂取に注意して、軽い体操やストッレッチ・ マッサージなども効果的です。
温めるのもいいでしょう。
むくみに効果のあるものを食べたりするのもおすすめです。
今の季節おすすめの食材をご紹介します。
胃腸を丈夫にして消化を促します。
水分代謝を良くしてくれるので、むくみに効果があります。
消化吸収力を高めてくれるので、胃腸が弱ってるときや疲れがとれないときに。
余分な水分を出すのでむくみや尿の出が悪いときにおすすめです。
体の熱を冷まし余分な水分を出すので、むくみに有効です。
水分代謝を整えるので肥満や糖尿病のもおすすめです。
胃もたれ時や体の余分な熱を冷ますので夏バテに効きます。
水の巡りをよくしてむくみを取ります。
むくみや異常排尿に効果があります。
体の熱を冷ましのどの渇きを取るので口内炎や発熱後の水分補給に有効です。
身近な食材でスーパーなどで今の季節よく売られていますので、むくみやすい時に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。
薬膳と聞くと、難しそうに思う方もいらっしゃいますが
日頃から食べ慣れている食材を使っていることがほとんどです。
いつもの献立も、その食材がどういう栄養があって、どういう働きをしてくれているのか？
知識があると、ただ食べるよりも断然楽しいですよ(^^♪
ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。
4月も中ごろに入り、関西では桜の花も散って葉桜がみられる時期になってきました。
春になるとやる気が出る人もいれば、なんかソワソワしだしたりとか、イライラする人も
いるんじゃないかなと思います。
このことはただの気のせいではないんですよ。
東洋的な話ですが、春は体の臓器で当てはめると肝や胆が昂る季節に当たります。
肝が昂ると、イライラしてきたりします。
このイライラした状態を気滞といいますが、これが続くと瘀血というのがでてきます。
この瘀血は簡単に言うと血の流れが悪いとか詰まっているといった状態です。
瘀血がある方は唇が紫になってきたりします。
他にあざができやすくなったり、出血しやすくなったりする方もよくおられます。
テレビを見ているとよく唇が紫になったような芸能人を見ませんか。
こんなふうにテレビに出るなど、大きなストレスを抱えている人は瘀血になりやすいのです。
春は肝の機能が高まり、イライラしやすい季節ですので、
香の高い春の野菜を食べ、運動をして気血のめぐりをよくしてあげましょう。
また今はやりのカッサは気の流れを良くしてくれます。
唇が紫で気になるとかあざができやすいのが気になる方は一度お試しください。
高級メノウ石で行うカッサのチカラ
瑪瑙（メノウ）石を勾玉の形にしたShawkea Stoneを用い、陰と陽を使い分け、顔・身体の経絡の刺激を行うために用います。
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