毎日忙しくてついつい睡眠時間も短くなりがち・・・

そんな方も多いのではないでしょうか。

妊活においても¨睡眠¨はとても大切なものになります。

妊娠する確率と睡眠時間の関係性については「平均6時間睡眠よりも平均8時間睡眠の方が若干妊孕率が高い」ということが分かっています。

また、男性においては「寝すぎると精子の質が低下する可能性がある」といった研究結果もありますが、このデータにおける適切な睡眠時間も「8時間前後」です。

平均睡眠時間が6時間前後の女性と8時間前後の女性では妊孕率が5～10%ほど変わると言われています。

そのため、毎日8時間の睡眠を取るためには何時に寝れば良いのか？を逆算することが大切と言えるのです。

なお、平均睡眠時間が6時間以下だと身体の健康にも良くないとされています。

どんな方でも睡眠を取ることは大切なことですが、いま一度生活リズムを意識しながら質の良い睡眠をとれるよう目を向けてみてはいかがでしょうか☆

こちらではカウンセリングのほか、質の良い睡眠のお手伝いをするサプリメント等取り扱っております。

ぜひ、お話だけでもお気軽にお越し下さいませ！

ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。是非ご夫婦でも！お待ちしております。