朝晩冷えてきましたね。

あっという間に10月もあと一週間となってしまいました！

 

二十四節気は、まさに霜が降り始めるという意味の『霜降』に移り変わります。

そろそろ朝に霜を見かけるようになるのでしょうね。

冷え症の私も本当に真面目に温活を始めないといけません(^_^.)

 

外からは温灸

中からはたんぽぽ茶ショウキＴ-1

 

で皆さんも温活し体調整えましょう(^O^)

『三つの首』とは？

首、手首、足首の三つです。

 

温活の基本は首・手首・足首「３つの首（三首）」を温めることだといわれています。

三首の周辺は皮膚が薄く、表面近くに太い血管が通っています。

この三首を温めると温かい血液が身体を巡り身体全体が温まります。

首

首は冷えると血行の悪さから肩こりにもつながりやすいです。
マフラー、ネックウォーマー、ハイネックのトップスを着て外気の影響を受けづらくしましょう。日中のデスクワークなどの影響も受けやすいので、1日の終わりにストレッチを行うのも血流をよくしてくれるのでおすすめです。

手首

手先が冷たくてお悩みの方も多いのではないでしょうか。先ほどもお伝えしたように、臓器を温めようと血液が中心へ集中してしまうため、末端が冷えやすくなります。
外出の際は手袋やアームウォーマーを使うと寒さをしのぐことができます。
冷えを感じたときにマッサージを行うのもおすすめです。

足首

足は下半身にたまった血液を重力に逆らって戻さないといけないため、大切な部位になります。温めて血流もよくしましょう。
冬は足首を出さず、靴下などで温めましょう。
1日の疲れを癒すためにも、入浴中や睡眠前にストレッチを行うのも効果的です。

 

今朝は結構冷え込んでいました！

皆さんの住んでいる地域はどうでしょうか？

気が付けば10月も後半になってきました。

これからはどんどん寒くなってきます。

早め早めに冷え対策をしましょう(^O^)

氏邵氏温灸器は自宅で気軽に出来る、昔ながらのよもぎを使ったどこか懐かしい香りの

お灸です。

30分はずっと温かいため、身体の深部までしっかりと温められます。

是非、これからの季節一日一回の温灸を習慣にしてくださいね。

 

不妊治療中の方には耳と妊娠三穴と言われるツボへの温灸をおススメしています。