『妊活中は、お菓子は絶対やめたほうがいいんですよね？』

『罪悪感を感じながらつい食べてしまいます。』

『ダメって分かっているけどやめられないんです。』

等々、不妊治療中の甘いものについての相談がよくあります。

 

糖質は多く摂り過ぎると、血糖値が上がりやすくなり、高血糖状態になります。

この高血糖の状態が頻繁にあると、ホルモンバランスが乱れることにより

排卵が乱れたり、ひいては卵子の質が低下するといった不妊の原因になることがあります。

しかし、

糖質は体のエネルギー源になるので、体には必要なんです。

あまりこれもダメ、あれもダメと決めつけてストレスになるのもかえって良くないです。

 

食べるタイミング　3時のおやつの時間ではなく、ランチ後すぐに食べる

質　　　　　　　　チョコを食べるのであれば、高カカオチョコレート

材料　　　　　　　バターや乳製品を多く使った洋菓子よりも小豆(餡子)の和菓子

そして、量ですね！

何でも過ぎるのはよくありません！少量を噛みしめて楽しみましょう(*^_^*)

 

心配な方はショウキＤ-30がオススメ！！

糖の吸収を抑えてくれ、ダイエットにも効果的ですよ。