健康な爪の特徴

• 色： 健康な血色の良い薄いピンク色をしている。
• 表面： 滑らかで、つやがある。
• 硬さ： 適度な硬さがあり、簡単には割れたり欠けたりしない。
• 厚み： 薄すぎたり厚すぎたりせず、均一な厚みがある。
• 形： 変形がなく、均一な形をしている。

爪の異常と原因

• 白っぽい： 貧血や栄養不足、腎臓病、肝臓病などの可能性。
• 黄色い： 黄色爪症候群、感染症、甲状腺疾患、糖尿病などの可能性。
• 緑色： 緑膿菌に感染している可能性（グリーンネイル）。
• 紫や黒っぽい： 血行不良や内出血、重い病気の可能性。

• 縦線： 加齢や乾燥、ビタミン・ミネラル不足によるものが多い。
• 横線： ストレスや栄養不良、病気などにより、一時的に爪の成長が妨げられた状態。
• スプーン状の反り（匙状爪）： 鉄分不足や貧血などが考えられる。
• 二枚爪： 乾燥、外部からの刺激、栄養不足などが原因。
• もろく割れやすい： 乾燥、栄養不足（ビオチン、亜鉛、鉄分など）、甲状腺機能の異常、腎臓病などが関係していることも。
• 点状のへこみ（点状陥凹）： 乾癬などの皮膚疾患の可能性。
• 爪の剥離（爪甲剥離症）： 感染症、外傷、乾癬などが原因。

• 保湿： ハンドクリームやネイルオイルで、爪と爪周りの皮膚をこまめに保湿する。
• バランスの取れた食事： ケラチンの生成に必要なタンパク質や、ビオチン、亜鉛、鉄分などの栄養素をバランス良く摂取する。
• 正しい爪切り： 深爪を避け、お風呂上がりなどの爪が柔らかいときに切る。
• 外部刺激からの保護： 水仕事や掃除の際には手袋を着用する。
• 清潔にする： 爪切りなどの手入れ用具は常に清潔に保ち、爪の下は優しく洗浄する。
• 過度な処置を避ける： 甘皮を過剰に処理したり、爪を噛んだりする癖をやめる。

医療機関を受診する目安

• 爪の色や形に明らかな変化が見られる。
• 爪に痛みを伴う出血や腫れがある。
• 爪が薄くなったり、逆に厚くなったりする。
• 爪が皮膚から剥がれてきた。