紫陽花が色づき始めています。

沖縄はもう梅雨入りしていますが、本州も順に梅雨入りの時期となります。

梅雨の時期の体調への影響と対策についてお話したいと思います。

梅雨時期は下の大きく三つの要因によって体調不良になりやすいです。

低気圧

湿度

セロトニン不足

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頭痛、関節痛、浮腫み、下痢、食欲不振、倦怠感といった症状が出やすい

対策として

1、早寝早起きを心掛ける

2、適度な運動で巡らせる

3、貴重な天気の日は日光を浴びる

4、体を冷やさない

5、こまめに換気をする

6、細菌対策もしっかりする

7、耳温灸で自律神経を整え、体を温める