明日から三連休ですね！
10/9の祝日は『スポーツの日』です。
体を動かすのに、とても良い季節です。
普段忙しくて、なかなか運動をすることが無い方も
今までは暑くて暑くて運動まで出来なかった方も
運動不足を解消しましょう！！
赤ちゃんを望む方は特に、適度な運動は血流アップに繋がり
冷え症の改善や、卵子の発育にも良い影響が期待できるためオススメですよ。
爪もみ健康法
内臓の変化は手に現れやすく、親指は肺、人差し指は胃腸、中指は心、薬指は三焦、
小指は腎・小腸・生殖器に関連します。
指の穴井を揉むと体調が整える効果があります。
詳しい揉み方は邵輝先生youtube動画にご紹介してます、是非試してみて下さい。
認知症予防の薬膳
主食・主菜・副菜で栄養バランスをとりやすい和食は認知症予防に最適です。
盛り付けが美し和食は少量でも満足に出来ます、食べ過ぎを防ぐために効果的です。
普段のお食事でも盛り付けにより美味しさが変わります、是非お試しして下さい。
認知症予防になる食材は邵輝先生Youtube動画に詳しく紹介しております、
是非ご覧になって下さい。
秋の夜長。
涼しくなって過ごしやすく
ついつい、夜更かししてしまうこともあるのではないでしょうか？
たまには良いですが
普段疲れがとれるくらいしっかり睡眠を取っていますか？
厚労省の国民・栄養調査によると
一日の平均睡眠時間が6時間未満の人は
男性３７．５％ 女性４０．６％
経済協力開発機構(ＣＥＣＤ)の調査では
日本人の平均睡眠時間は７時間２２分
３３か国で最短という結果でした。
睡眠は、卵胞発育と性ホルモンなどに影響を与える可能性があることが
明らかになっています。
しっかり睡眠を心掛けましょう！
また、不眠症や夢を多く見る方には邵氏温灸器もお勧めです！
