スーパーの果物コーナーで、いちじくを見かけるようになりました。
栄養価が高く、妊娠を望む女性に特にオススメしたい果物です！
ビタミンE
強い抗酸化作用をもつ物質です。
細胞の酸化自体を防いで老化を防止する働きもあるため
別名「若返りのビタミン」とも呼ばれています。
ビタミンB6
皮膚や神経を正常に保つ働きがあります。
葉酸
赤血球の合成にかかわるビタミンです。
他にも、DNAの合成、新しい細胞を作り出す際にも重要な役割を担っています。
妊娠を望む女性・妊娠中の女性は、意識して摂りたい栄養素です。
カリウム
高血圧の予防や、むくみの解消にも効果を期待出来ます。
カルシウム
歯や骨の健康を守り、筋肉や神経の働きを正常に保つ働きがあります。
マグネシウム
骨格を形成したり、エネルギーを産み出したりする際にも使われています。
マグネシウムは多くの生命活動において重要な栄養素といえます。
食物繊維
お腹の調子を整える働きがあります。
血糖値の上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を穏やかにしてくれます。
フィシン
タンパク質分解酵素。
是非積極的に摂ってくださいね(^^)
