天然葉酸の種類について

こんにちは(^O^)／
英ウィメンズクリニックサプリメントサポートセンター長の山口庸仁です。

以前に人工葉酸と天然葉酸についての記事があり

人工葉酸と天然葉酸について

日本人の40～50％が葉酸代謝遺伝子異常と言われており人工葉酸（FolicAsid）を摂取しても体内で生体活性されないので天然葉酸を取りましょうというお話がありました。

さらに最新の研究では天然葉酸塩（Folate）の中でも生体活性が有るものと無いものがある事がわかってきました。

今日はその天然葉酸の種類について書きます(^_-)-☆

生物学的に活性化されたメチルフォレート

・L- メチルフォレート
・6(S) メチルフォレート
・L-5- メチルフォレート
・Metafolin（メタフォリン）
・L-Methylfolate Calcium（L-メチルフォレートカルシウム/L-メチル葉酸カルシウム塩）
・Levomefolic Acid（ルボメフォリック酸）
・Quatrefolic（クアトレフォリック）

活性化されていないメチルフォレート

・D- メチルフォレート
・6(R) メチルフォレート
・5-MTHF

活性化されたメチルフォレートとは判断が付かないタイプ

・L、6(S)、Metafolinと明記されていないもの
・5-MTHF
・5-methylfolate
・5-methyltetrahydrofolate

L-メチルフォレート、または、6(S)-5-メチルテトラヒドロ葉酸（6(S)-5-MTHF）は活性型のジアステレオ異性体フォレート（葉酸塩）であり、これは葉酸塩代謝における基本的形態だとされています。

この基本的形態を維持することで葉酸塩は細胞膜から末梢組織へと侵入し、血液脳関門も突破することができます。

細胞内で6(S)-5-メチルテトラヒドロ葉酸（6(S)-5-MTHF）は、ホモシステインからメチオニン、そしてテトラヒドロ葉酸塩（THF）を再合成するメチル化の過程で使用されます。

テトラヒドロ葉酸塩（THF）は、 チミジンDNA、DNAとRNAのプリン基、そして、メチオニン合成に必要な一炭素単位（C1 unit:1つの炭素を有する残基の呼称）に対する直接受容体となります。

食事から摂取する葉酸塩の約70%と細胞内にある葉酸塩は6(S)-5-メチルテトラヒドロ葉酸（6(S)-5-MTHF）から成ります。

葉酸塩（folate）の合成型である人工葉酸（FolicAsid）が生化学的に使える活性型へと変形するには、メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素（＝メチレンテトラヒドロ葉酸レダクターゼ＝MTHFR）による酵素還元を受けなければなりません。

MTHFRの遺伝子変異（Ｃ６７７ＴＴ、Ａ１２９８ＴT）は、葉酸を6(S)-5-メチルテトラヒドロ葉酸（6(S)-5-MTHF）に代謝変換させるのに重要な役割を担う細胞機能に支障を来す原因となります。

日本人は人工葉酸(Folic Acid)ではなく、天然葉酸塩(Folate)のほうを摂ることが大切です。

天然葉酸塩（Folate）を含むサプリメントを求める際は、よく注意しなければなりません。生体活性形態のこの物質は非活性型メチルフォレートと区別がつきにくい名称で呼ばれるからです。

天然葉酸塩（Folate）サプリメントを求めるときは、下記にとりわけ注意してください。

◎L-メチルフォレートと6(S)-メチルフォレートは生体活性がある形態のビタミンB9です。

これらの活性化形態の物質にはこの他メタフォリンとクアトロフォリックが存在します。

×D-メチルフォレートと6(R)-メチルフォレートは生体活性がなく、避けるべきです。

天然葉酸塩でも正確な形態を明言せず「天然葉酸」や「メチルフォレート」、「5-MTHF」としか言えないサプリメントにはご注意ください。

L-メチルフォレートや6(S)-メチルフォレート、メタフォリン、クアトロフォリックを含むことを明言した物を選びましょう。

棗参宝は天然の葉酸塩（6(S)-メチルフォレート）を配合しています。

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英ウィメンズクリニックサプリメントサポートセンター長　山口庸仁