カボチャの種にはすごい効果があるのはご存じでしょうか？？
滋養強壮、疲労回復に用いられるカボチャの種ですが、むくみ改善の効果があることから
母乳の出も良くなり、産後ケアに良いとされています。
種実類の中でもタンパク質の含有量トップクラスで、精神安定させるセロトニン、睡眠を促すメラトニンの原料となるトリプトファンが豊富。
さらに免疫力がアップする亜鉛、PMSの症状緩和に役立つマグネシウム、血圧や水分バランスを調整するカリウム等も多く含んでいます(*^^*)
↓ぜひご覧ください♪
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本日はお正月に公開された邵輝先生のYouTube動画のご紹介です。
不老長寿を象徴するアワビですが、薬膳では妊婦さんや病後の回復時の滋養強壮に使われています。
また不眠の改善にも使われるアワビ✨
ぜひ動画をご覧ください😊
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日本では江戸時代から食べられている卵。
薬膳的には血を補い、体を潤すと言われています。
ビタミンC以外の全ての栄養素を含んでおり、吸収率も高いのです。
滋養、健脳、美肌に役立つ卵を上手に活用しましょう(^^♪
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くるみは脳に似ていることから、頭が良くなる食べ物だと言われています。
迷信に聞こえますが、朝食に一握りのクルミを摂ると若年層の反応速度が良くなり、記憶力が向上すると言われているのです。
他にも肺を温めたり、腸を潤したりとクルミはすごい食べ物なんですよ(^^♪
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