立春の前後に不調を感じる背景には、目に見える季節の変化だけでなく、内側のリズムの変化も関係しています。

心と体は環境の影響を受けやすく、切り替わりの時期ほど揺らぎが生じやすいものです

季節の変わり目は、自然界の流れが大きく動くため、人の心身にも影響が及びやすい時期です。

立春は冬から春へ移行する節目であり、停滞から始動へとエネルギーの質が変化します。

この変化に体がすぐ対応できないと、だるさや違和感として現れることがあるのです。

特に、寒さに耐えてきた体は緊張が抜けるタイミングで疲れを感じやすくなります。

それは自然な反応であり、怠けているわけではありません。

季節とともに体も切り替わっているのだと理解すると、安心感につながっていきます。

対策として、

①朝食を摂りカーテンを開けて日光を浴びる

②脱ぎ着しやすい服で寒暖差に対応

③ぬるめのお風呂で入浴

④ビタミンB群や鉄分などの栄養摂取

⑤ウォーキングなど軽い運動を日常に取り入れることが有効です。 

春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期です。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう！

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