節分という言葉には、「季節を分ける」という意味があるのだそう。
昔の日本では、春は一年のはじまりとされ、特に大切にされたようです。
そのため、春が始まる前の日、つまり冬と春を分ける日だけを節分と呼ぶようになったんだって。

2025年は2月2日が節分でしたが、2026年の節分は、2月3日です。
25年と26年でなぜ日付が違うのでしょうか？
なぜなら節分の日付は立春の影響を受けて変動する為です。 2026年の立春は2月4日であるため、その前日が節分となります。
また立春や夏至といった暦は国立天文台が定めていて毎年2月に翌年の歴要項を発表しています。

節分の由来・豆まきはなんのため？

節分の起源は、古代中国の「追儺（ついな）」という儀式にさかのぼります。追儺は、悪霊を追い払うための行事で、日本に伝わる際に、豆を使った風習が加わりました。
豆は、昔から「魔を滅する」という意味を持っており、邪気を払うために撒かれるようになったのです。
その後、特に豆まきが一般的になり、「鬼は外、福は内」という掛け声と共に豆をまくことで、家庭の中に悪いものが入らないように祈ると同時に、年齢の数だけ豆を食べることで、健康を祈るという風習も根付いています。
豆は「大豆」を用いることが一般的ですが、地域によっては他の種類の豆を使用することもあります。

一般に知られるのは「恵方＝吉をもたらす方角」を向いて丸かぶりすることですが、「恵方」は十干十二支によって決まるため、毎年方角が変わります。

節分の時期になると販売される彩り豊な恵方巻。「2026年は『丙（ひのえ）』、南南東のやや南の方角が恵方となります。食べている間は願い事をしながら終始無言のが鉄則です。

スマートフォンのコンパスアプリ等で簡単に方角がわかります。１年が良い年になるように願いを込め、恵方を向いて恵方巻を食べてみませんか？

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休日は1日中ゴロゴロして体を休めているのに、休み明けどうも体がだるい……という経験をしたことはありませんか？

あなたが「休養」と思って実行している休み方は、もしかすると逆効果になっているかもしれません。

では、どうすればしっかり疲労を取り除けるのでしょうか。

休養学をご存じですか？

1. 休息（生理的）: 睡眠や横になるなど、心身を動かさず疲労回復を待つ（受動的な休み）。
2. 運動（生理的）: 軽い運動やストレッチ。血流を良くし、疲労物質の除去を促進する（能動的な休み）。
3. 栄養（生理的）: バランスの取れた食事や栄養補給。
4. 親交（心理的）: 人やペット、自然と関わり、ストレスを和らげ活力を得る。
5. 娯楽（心理的）: 趣味、推し活、音楽、映画、読書など、心をリラックスさせる。
6. 造形・創造（心理的）: 料理、DIY、絵を描くなど、モノを作る楽しみ。
7. 転換（社会的）: 部屋の模様替え、散歩、旅行など、環境を変えて気分をリフレッシュする。 

• 意識的に「余白」を作る: 情報過多な現代において、意図的に仕事やスマホから離れる時間を作る。
• 「4つの条件」を満たす: 1.自分で決めた、2.仕事関係ない、3.楽しい/リラックスできる、4.成長につながる、といった要素を取り入れる。
• 睡眠の質を高める: 寝る前にスマホを見ない、サウナや入浴で深部体温を一時的に上げ、その後の低下を利用して入眠する。 

• 「休み下手」な日本人: 慢性的な疲労を抱える人が多い一方で、「休む＝怠け」という意識があり、上手く回復できていない。
• 疲労の質が変化: 現代の疲労は体力の低下より、情報過多や人間関係による精神的なものが増えている。
• 「疲労」の反対は「活力」: ただ眠るだけでは活力（明日への意欲）は戻らないため、能動的な休養で心身のエネルギーを高める必要がある。 

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