冷房病（クーラー病）とは、冷房の効いた室内と暑い屋外との温度差や、冷房の使いすぎによって、自律神経のバランスが崩れ、体が冷えたり、様々な体調不良が起こる状態を指します。正式な医学用語ではありません。
症状:
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- 冷え（手足、腰、内臓など）
- だるさ、疲労感
- 肩こり、腰痛
- 頭痛、吐き気
- 食欲不振
- 便秘、下痢
- 不眠
- めまい、立ちくらみ
- 肌荒れ
- 風邪をひきやすい
原因:
- 急激な温度変化:冷房の効いた室内と暑い屋外の頻繁な出入り
- 冷房の長時間使用:体温調節機能が低下し、体温調節がうまくできなくなる
- 自律神経の乱れ:体温調節を司る自律神経の機能が低下
- 冷えによる血行不良:体の末端まで血液が届きにくくなり、冷えや肩こり、腰痛などの原因となる
対策:
- 温度設定:25～28℃程度を目安に、室内外の温度差を5℃程度に保つ
- 服装:薄着で調整し、冷えやすい箇所をカバーする
- 運動:軽い運動やストレッチで血行を促進する
- 入浴:湯船につかり体を温める
- 食事:温かい食事を摂り、体を冷やすものを避ける
- エアコンの使い方:こまめに換気し、風向きを調整する
その他:
- 冷房病は、特に女性や高齢者に多い傾向があります。
- 冷房病の症状が重い場合は、医療機関を受診しましょう。
冷房病の危険度チェック:
- 手足や腰が冷える
- 体がだるく、疲れやすい
- 便秘気味である
- よくお腹をこわす
- めまいや立ちくらみがある
- よく頭痛がする
- 肩こりや腰痛がある
- 足がむくみやすい
- のぼせやすい
- 肌荒れやシミ、くすみ、目の下のクマが気になる
上記に当てはまる症状が多い場合は、冷房病の可能性があります。
暑いので熱中症対策に冷房は必須ですが、別の病にならないようにお気をつけ下さいね。
ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。
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