●温活とは…

現代社会では冷えに悩まされている方が多いです！
冷えから起こる不調を、
食事や日常生活の中で身体を温めて冷えを撃退し健康になる活動です（*^_^*）

●身体を温めるメリット！

まず冷えを取り除く事によって、肩こり、腰痛、生理痛、肥満、腎臓病、冷え症、夜尿症、糖尿病、アレルギー疾患、うつ病、不妊症、がん、お肌のトラブル、不眠、自律神経障害、精力減退、便秘、下痢、胃腸障害、ホルモンバランスの崩れなどのリスクが低下します。

あなたは当てはまる症状はありますか？(^_^.)

●冷えが身体に与える悪影響

なんと体温が1度低下すると基礎代謝は12%、免疫力は30%も低下してしまいます(>_<)

３６．５℃　⇒　健康な状態
３６．０℃　⇒　冷え症、ストレスの増加、疲れが蓄積しやすくなる
３５．５℃　⇒　排泄障害（腎機能低下）、アレルギー体質
３５．０℃　⇒　がん細胞活性化

身体の冷えているほど、病気や体調不良のリスクが増加します・・・

●冷えの原因

・食べ過ぎ　⇒　胃腸に血液が集中し、他の部分への血流が滞り内臓が冷えて機能低下します。
・ストレス　⇒　交感神経が刺激されて、血管が収縮し血流が阻害されます。
・生活習慣　⇒　一年中冷暖房で過ごしていると体温調整機能が衰えます。
・老化　　　⇒　基礎代謝が低下し、熱が発生しにくくなります。

●体を温め体質改善

東洋医学の温活方法には漢方の他に身体の外から元気にする方法があります。
ツボ（経絡）を温めて体内毒素の排泄、血流促進、自律神経の安定、ホルモンバランスを整える外治（がいち）と呼ばれる方法です。

ぜひツボを簡単に温める事ができる温灸をお試しください。

ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。

活性酸素が増えると体によくない…最近そんな話をよく耳にしませんか。肌のしみやしわといった老化現象から、動脈硬化やがんなど多くの生活習慣病の原因として、活性酸素がクローズアップされています。

活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています。
活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまうのです。

活性酸素の影響は卵子にも影響を及ぼし、卵子の老化を早めるリスクが高まると考えられています。卵子は老化すると、妊娠を妨げる恐れがあり、卵子の形が楕円形やいびつになるなどの症状が生じる場合があります。また遺伝子異常などを引き起こす可能性もあり、妊娠を望む場合には、卵子の老化を防ぐことが重要になってくるでしょう。

活性酸素を減らす生活術を心がけ、活性酸素を取り除く生活を過ごしましょう。

活性酸素を減らすための生活習慣

●タバコを控える

ご相談、ご質問があればお気軽にお問い合わせください。是非ご夫婦でも！お待ちしております。