邵輝先生youtube動画 『 秋の解毒にヘチマ』

こんにちわ(*^^)v

ショウキ先生のYouTube動画をご紹介します。

本日は『 秋の解毒にヘチマ』です。

 

あまり食べる事に聞きなれていないへちまですが

栄養素があります。

栄養効果は食物繊維の効能から整腸作用に効果があるといわれ、腸の働きがよくなることで

便通がよくなり美肌効果にも期待されています。

栄養成分で特に含有量が多いビタミンKやミネラルのカリウムの効能から

生活習慣病の予防、解毒作用、血行促進など効果や、

咳を鎮め、痰を抑える効果があると言われます。ビタミンとミネラルをバランスよく含んでいるので

夏バテ防止にも効果的だと言われます。

またヘチマに含まれているサポニンは、コレステロールを除去し、肥満防止に効果的であるほか、

血流を改善し動脈硬化の予防や免疫力を高める効果に期待されています。

ヘチマサポニンは美肌つくり、鎮咳、去痰にも効果的だと言われます。

 

ショウキ先生が料理などご紹介していますので是非ご参考下さい(*^-^*)

 

 

 

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