邵輝先生youtube動画 睡眠の質を高める薬膳

こんにちわ(*^^)v

ショウキ先生のYouTube動画をご紹介します。

 

本日は『睡眠の質を高める薬膳』です。

 

睡眠は効率よく、上質の睡眠を取ることが大事です。

漢方的に大切な事は胃の調子がよくなると

睡眠も改善するそうです。

胃腸を良くする一番良い方法は冷たい物をなるべく口にしなし事。

その他食事で効果を得れる物などご紹介していますのでご参考下さいね。(*^^)v

 

 

 

 

 

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